速读训练方法4篇
速读能力的高低是反映阅读者平时阅读素质与水平的主要标志。差异网为朋友们整理了4篇《速读训练方法》,希望能够满足亲的需求。
全脑速读记忆训练注意事项 篇一
在学习全脑速读过程中,最重要和最必须的是克服传统阅读中的毛病和不良习惯。一般说来,全脑速读有五忌:
在阅读时忌边看边读
如你阅读中发声,就增加了口读和耳听的步骤。试想,你读一本书籍,将要花多少唇舌和多长的耳朵呵!
在阅读时忌视野狭窄
在传统阅读中,往往是眼睛顺着书本逐字读,使眼睛不断处于转动,停顿的交替中。全脑阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思,而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直,并采用从上向下看的方法。
在阅读时忌反复浏览
在传统阅读中,往往有的人在读了一字半句之后,又反复回头看一遍,这很费时间。科技书刊的快速阅读,只需完整地读一遍,抓住所需资料,过滤进入大脑。只容许在全书(篇)看完之后,有必要时再重复细读某些章节,中间不要反复停顿。
在阅读时忌死板而无目的
快速阅读不但求快,最重要的还是正确领会书籍或资料的内容实质。提高速度和改善阅读方法,无非为了多学些知识。因此,高效阅读一般应有自己阅读目标而去读。经过实践证明,采用“筛选”式和“寻读”式的阅读法,往往会使你的阅读的速度和效果双丰收。
在阅读时忌注意力不集中
经对从众多阅读对象的长期观察中获悉:“心不在焉,粗心大意,漫不经心”地阅读方式是最慢的,效果最差的。因为其思想不集中,什么东西也装不进去,白白浪费时间。我们在快速阅读要求:在有限的时间内,集中精力和注意力,完成快速阅读量,在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时,更要加倍集中注意力,否则将事倍功半。
关于全脑速读记忆法的训练步骤: 篇二
眼睛的灵活度训练
包括上下动作,左右动作,顺时针和逆时针方向旋转。
注意力的集中训练
其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信息,杜绝“视而不见”。方法很简单,在一张白纸上画一黑点,其大小相当于一个字大小。然后注视它,眼睛与图相距约40厘米。要求注视一分钟,暗示自己黑点扩大了,清晰入目。要做到尽量不眨眼,能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候,就换用小一点的黑点继续训练。
视点左右移动
方法是找一页32开的书,字号尽量大一点的,排版稀疏一点的。视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟。
视点头尾快速转换
选择和上一个步骤相同要求的书,视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样。
视点灵活度练习
这是为面式阅读打基础的。比如8字运动,蛇形扫视运动等,可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。
视读野扩大练习
就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是,以一目一句阅读时,眼睛盯住一句的中心,余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候,眼睛盯住一行的中心,余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候,眼睛盯住一段的中心,余光能看清这一段的文字。
关于全脑速读的策略选择: 篇三
1、策略之一:定向阅读
“人生有涯知无涯”,如果把宝贵的人生阅读时用于漫无目标的阅读,无疑也会收效甚微。果戈理的名著《死魂灵》中就有个名叫彼什伽秋的人物,他嗜书如命,什么书都读。结果,由于他毫无选择、毫无目标地阅读,最终还是一事无成。
中学教育对一个人来说是重要的基础,常常对一生的成长产生深远的影响。许多著 名的科学家、学者都是在中学时期就确立了终生从事的目标。陈景润在中学时就决心献身数学,周仁在中学时就立志于研究中国的古陶瓷。因此,对于中学生朋友而言,在广泛涉猎的基础之上,选择一二个“中心兴趣”进行大量的、较为深入的阅读,一定能够收到事半功倍的读书效果。
中学生的课余阅读潜力是很大的。有人对中学生的课内阅读量和课余阅读量作过对比统计:初中一年级学生在一学期内所读的各类教科书约共70万字,高中一年级学生在一学期内所读的各类教科书共计130万字;而在同一时间内,他们在课余进行感兴趣的课外阅读,阅读量分别可达700万字和1000万字,课内和课外的平均比值为1:9。如此浩大的阅读量,如果我们能确立自己的中心兴趣,按自己的兴趣、目标、能力进行定向阅读,一定会有很大的收获。
2、策略之二:选择阅读
数学家王梓坤说过,读书要选择。世上有各种各样的书:有的不值一看,有的只值看20分钟、有的可看5年,有的可保存一辈子,有的将永远不朽。即使是不朽的超级名著,由于我们的精力与时间有限,也必须加以选择。
选择阅读策略有两层含义:
第一层选择含义是,“读第一流的书”。在浩如烟海的图书文章中,只要经过认真 的筛选和比较,你就不难发现,属于某一学科的第一流的代表著作有哪些,只要熟读这些著作,你就可以领略学科的全貌,了解学科的前沿和发展。
第二层选择含义是,“读一流学者写的书”。所谓的第一流的学者,是指在该学科领域里最知名、最有权威的科学家、学者。他们站在该学科或研究领域的最前沿,洞察该领域发展源流和发展趋势。读他们写的书,能够全面、准确地了解该学科领域的发展。要了解“第一流的书”和“第一流作者写的书”,其方法是通过推荐书目了解,或是请老师、家长推荐介绍。
3、策略之三:时间巧安排
中学生的学习任务是比较繁重的。除进行课堂学习、课前课后的预习、复习和完成作业外,要抽出时间读自己有兴趣的课外读物,扩大视野,拓宽知识面,还必须巧妙地安排阅读时间。
零星时间阅读法。要善于利用课余之后点滴零星时间阅读,积少成多。著名数学家苏步青说过:“我用的是零头布,做衣服有整料固然好,没有整段时间,就尽量把零星时间利用起来,加起来可观得很。”写下煌煌巨著《物种起源》的生物学家达尔文说:
“我从来不认为半小时是微不足道的很小的一段时间。”
整段时间阅读法。寒暑假、节假日对于爱读书的中学生来说,是十分珍贵的。同学们在适当娱乐、温习功课之后,可根据自己的兴趣,广泛涉猎,大量阅读,多读书,读好书。
速读训练方法 篇四
一般要求达到成功速读主要有三要素:速度、记忆和理解。目标是高效实用。速读的总的要求是速度上要“快”是指要达到常人三至五倍以上的阅读速度;记忆上要“准”是指对文章的关键词和重点部位的记忆准确率都能够80%以上;理解上要“清”是指对阅读文章在阅读后能够掌握文章结构,作者、主题、题目等内容。 本着上述目前国内速读界一般要求,速读能力的自我训练可采用以下几种方法:
一、回忆法。要提高阅读速度,必须从按字按词阅读的习惯中解放出来,逐步发展到按句按行进行阅读,以脑图的形式根据文章主干与内容形成自己记忆特点的场景与图像,形象鲜明便于记忆。
二、搜捕法。在扩大视觉幅度的基础上,可以通过扫视在文章中搜捕自己所需要的关键词和相关内容。在横扫和纵扫中发现的自己需要搜查抓住目标。
三、归纳法。许多政论性文章每段的主要内容和关键词往往在一段的首或尾,读者要在速读中迅速找到并在脑子中归纳出中心意思,加深记忆。
四、摘重法。大多文章可以事先或事中列表或确定摘记纲要,在速读中把纲要完成,如通过扫视迅速理出文章的要素,如作者、题目、地点、人物、时间,编写出适合自己记忆特点的纲要来。
五、循序法。一般的文章的条理很清楚,往往只需要把它的目录迅速熟悉后,在速读时可以依循着文章标出目录或要点重点来速读,以此为基础来联想、归纳、画图。
六、衔接法。在具有相当速度的基础上,就可以先读内容提要,然后在一页或两页上扫视两三处,把即刻形成的印象与前面获得的印象衔接起来,逐步连接出文章的整体,最终获得文章的整体印象。
七、详略法。在读长篇或重要文章时,可以把速读与精读结合使用,在一般速读过程中选择重要章节再仔细阅读,实行大部分略读与部分详速相结合的方法。
八、跳读法。速读有的书籍,可以先把扫视的注意力放在发现文章的布局谋篇的构思上,尤其要注意文章要点出现的规律,掌握了这个规律,有的地方就可以跳过不看。同样能起到掌握要点或获得所要东西的作用。
速读训练计划:每天进步1%至2%
单日:以量的训练为主,通过大量的基础训练来提高
1、 视福扩展训练:以飞克视读基础训练为主(每项训练3分钟以上,每天加1分钟)、辅助软件
2、 视点移动训练:以训练软件为主(各训练3遍以上,每天加1遍,15级和48级一同训练)、辅助软件训练
3、 闪视训练:以飞克视读为主,5分钟开始,每天加1分钟
4、 飞克视读和中的训练实战(先练熟练15级再着手48级)每项6分钟,每天加3分钟
双日:主要是进度训练,一定在当天制定好应该达到的目标
1、 视福扩展训练:实战软件从第一天能一眼看清几个字,通过一遍一遍训练,每天设置一个目标,直至一目一行、二行、三行、十行、一页,速读始终是A,达到要求后综合训练
2、 闪视训练:实战软件从A开始,始终是一行字训练,通过一遍一遍训练达到最快速度,每天目标递增。
3、综合训练:(1)以一页开始,速读从A逐渐达到最快至能开清楚,目标递增。(2)从二行开始,速读始终放在最快速度,直能看清楚一页为止,目标递增。
4、完成以上目标后:读书中的视幅扩展训练和视点移动训练(以此为主,每天进步一点点,各15分钟每天加5分钟)
速读技巧
一、控制自己的眼睛
1、瞳孔的秘密
瞳孔的大小除了和物体距离远近之外来调整大小之外,情感也会有很大的影响,例如如果你对某本书感兴趣,你的瞳孔会放大,接受更多的信息。
2、阅读中眼睛的凝视习惯
我的眼睛的在阅读的时候,会做较小、规则的跳跃,从一个点到另一个点,在这个移动过程中只有暂停时候我们才会吸收信息,而这暂停的时间会去别处优秀的阅读者和普通的阅读者。
3、对于这凝视,我消除不良的习惯,应该
不再习惯于回跳和复读
缩短凝视时间并多吸收一些字
二、创造一个良好的阅读环境
1、外部环境
光源和光线-靠近窗户的自然光,明亮宽敞
学习资料放在随手可取的地方-阅读前准备好笔记本、纸、便签
椅子-不要太舒服,要不然容易睡着了
眼睛与阅读材料的距离大约为50cm,不易疲劳视野宽
2、内部干扰
选择适合自己的阅读时间,如早晨6-8点
手机可以静音、关掉网络,避免电话、不必要的微信QQ信息等打断你的节奏,为了坚持,可以设定番茄钟25分钟,休息5分钟,适当休息喝水
三、拓展视觉能力,善用9 种引导术
我们在很小的时候,会拿手指在书上作为引导,这样可以保持焦点和注意力,这就是指读,但成年后几乎没有这个举动,其实用工具引导和不用工具的区别非常大。
那么我们选择什么什么样的东西来作为引导,最好的细长的物体,如钢笔、铅笔等,可以随着引导看,但不会妨碍视线。
1、跳读
眼睛寻找特定的信息而对材料所做的扫视,例如在字典中查找一个字词、在电话簿中查找人名和电话号码、在书籍和报告中查询一条资讯信息,这样方式我们每天都在进行,当然这也有进化意义的,就像在移动过程中扫视四周寻觅食物、人群和危险的食物。
2、略读
眼睛看着材料,阅读某个预选的部分,以期获得对阅读材料的整体性理解,这里有个关键,就是先确立一个基础的机构框架,然后把“”砖和水泥”放在里面。就像燕子寻找食物和水源的方式,在飞行的时候,略过书页,收集所要的内容。
3、分析段落结构
(1)三种段落形式
说明性段落-解释概念、观点,一般在结尾或者开头是结论,中间是详细描述
描述性段落-为上下文做铺垫或者补充的,用于渲染或者装饰主题
连接性段落-承上启下,过度作用
(2)2个技巧,帮你解决关于段落结构的两个问题-注意力和理解力
第一、为每一段的主题和次要主题设定关键词,我们以前在小学时候老师经常让我们概括某一段的大意,提炼关键词,这样有2个好处:
强迫你在阅读时候深入思考并提高你选择概括关键词的能力;
利用关键词,采取思维导图的形式,你基本可以记住整本书的关键细节内容。
第二、当你通读一个段落时候,把第一句与其余的联系起来,并问问这一段
是介绍
是过渡
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