要开学了你准备好了吗

　　下周，暑期即将结束，广大中小学生又将迎来新的一个学期

　　下周，暑期即将结束，广大中小学生又将迎来新的一个学期。在暑期最后一周的“收尾 ”阶段，家长和老师应当帮助孩子从“休闲状态”调整到“临学状态”。有关专家指出，与其把暑期最后一周作为“后暑期”来看待，还不如当作“临学期”来对待，应根据不同的学段，把孩子的心态调适到盼望上学的兴奋状态，这对开学走好第一步极为关键。

　　小学生相对控制能力较弱，一个暑期下来，已经习惯无忧无虑的假期生活。对此，专家认为，要从与开学相关的具体事情入手，通过过程体验，让学生在头脑中形成将要开学的“条件反射”。当然，这不是光靠讲道理就能实现的。家长可以有意识地与孩子共同包新书，在包书的过程中因势利导，使孩子的开学概念渐渐清晰起来。还可以通过带领孩子上商店购书和文具，检查孩子暑假作业等具体方式，进行情景导入式的临学体验。

　　另外，家长也可以通过与孩子聊聊暑期生活、教师通过家访了解学生暑期学习等形式，达到角色转变的目的。

　　初中生的自我意识萌芽与发展正处于一个微妙时期，对开学提醒得过多，易引起反感，但放任也不是一种办法。对此，专家建议，家长是否可与孩子在家里共同拟订新学期计划，在共商中既完成从假期到开学的“频道转换”，也预先完成新学期面临的“第一份作业”，因为开学后，不少学校和班主任都会要求学生拟订类似的计划。在拟订初中生新学期计划时，如能包括在校和在家这两部分，就会更加全面，对孩子新学期的帮助也会更大。

　　高中是孩子学业进入转折的重要阶段。尽管他们对开学早已“熟能生巧”，但他们可能承受着更大的压力。高一新生会面临如何适应高中生活的课题，高三学生会面临高考的极度考验，许多学生对开学会有一种本能的茫然感觉。

　　权威专家强调，在假期即将结束之际，“约会”孩子进行一次促膝长谈，也许是一件可操作又有意义的事情。地点可以选择在家里，也可以选择在咖啡馆，总之要让孩子感到轻松。对高一的孩子可以畅谈理想，对高二的孩子可以策划人生，对高三的孩子可以直面高考，话题虽然不同，但目的无非是激发孩子的学习兴趣，同时让孩子感受家长的全力支持。

　　对于开学走进初三或高三的学生来说，9月份开学也开始了他们应对中考或高考的一年倒计时。虽然也有许多毕业班学生暑期并没闲着，“开小灶”补课的档期很满，但是假期毕竟不会像平时学习那样紧张。

　　以早起为例，很多学生早上都有赖床的习惯。有时为了节省时间，学生们还会牺牲早餐，而这对身体健康并无益处。从科学的角度来讲，人们从起床到出门上学、上班最好有半小时到一小时的缓冲时间。这段时间使我们得以从容地完成洗漱、早餐及出门准备等重要事情，别看这些都是细小琐碎的事，但却是一天的开始。

　　有学生抱怨，进入初三、高三后课业负担较重，晚上睡得较晚，早上自然起不来。对此心理学专家建议，首先尽量利用在学校里的“闲散”时间，解决一部分费时不多的作业，不要全部都带回家里做；此外，保证课堂及自习时的效率，上课认真听讲自不待言，回家后的自修也不能三心二意，要提高学习的效率；还有不要陷入题海的怪圈，做题的目的并不是让自己机械地重复，而是要掌握科学的解题方法。疲劳大战既无甚效率又影响睡眠，是不足取的。在开学前，为自己制定一张详细的“作息时间表”非常重要，也会在今后一年间起大作用。整理/张启伦