喝普洱茶能减肥吗?说说普洱茶减肥那些事儿

发布:卡布奇诺
2022-03-28 13:28:07
减过肥的人都或多或少的听过关于普洱茶减肥的事情,那么喝普洱茶真的能减肥吗?下面我们来一起看看普洱茶减肥的那些事儿。

喝普洱茶能减肥吗?说说普洱茶减肥那些事儿

喝普洱茶能减肥吗?

这里需要肯定的是,喝普洱茶确实是能够达到减肥瘦身的目的的,普洱茶的减肥,降脂功效主要来自两个方面的因素:

(1)是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%,儿茶素总量达到18-24%,且其耐泡,茶浸出物达46-50%)。

(2)是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、进步酵素分解腰腹部脂肪)。

普洱茶生茶减肥

喝普洱茶能减肥吗?说说普洱茶减肥那些事儿

普洱生茶是指没有通过人工发酵的普洱青茶,喝生茶减肥的原因来自于因素一,感觉其实有点像是刮油,把肠子上久存的毒素,清除出来。但新的生茶性寒,对肠胃的刺激性大,不建议经常饮用。

普洱茶熟茶减肥

普洱熟茶是指经过人工后发酵的普洱茶,属黑茶类。喝熟茶减肥的原因来自于因素一和二,通过以上两个因素共同起到减肥降脂的作用。当你吃过脂肪含量较高、油腻的食物,餐后喝可以帮助软软的解除、肠胃中的油腻感;还有好食得用过量的时候,可以帮你消食去滞。

普洱茶减肥的方法

普洱茶减肥最好在饭后饮用,每天1000毫升,就是两瓶矿泉水的量。

减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻。普洱茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝普洱茶的习惯,这样可以保证体重不会反弹。

喝普洱茶减肥的禁忌事项

1、追求减肥速度而过度饮茶

虽然普洱茶有“去脂减肥”的功效,但需要遵循过犹不及,物极必反的原则。因为普洱茶同样有消食除腻助消化、加强胃肠蠕动、促进消化液分泌、增进食欲,增加饥饿感的功能,所以,饮用过度,你可能会吃得更多,甚至忍不住动用零食。这样,你减的,肯定没你吃的多。

喝普洱茶能减肥吗?说说普洱茶减肥那些事儿

2、不择时机喝茶

想借助喝普洱茶来减肥,喝茶的时间很重要,如果时间不当,就会适得其反,可能把减肥变成增肥。比如临近饭前喝普洱茶,会将身体中沉积的脂肪分解,疏通肠胃,增强饥饿感,从而导致胃口大开,吃的比以前更多,容易促使肥胖。临睡前30分钟也最好不要饮茶,如果睡眠不好,或者缩短睡眠,也会导致身体发胖。

3、不按自己的体质选择性喝茶

每个人的体质不同,适宜的茶也不同。普洱熟茶属于温性茶。普洱生茶(十年以上老生茶除外)属于寒性茶。喝不对会导致体内的寒、热之气加重,造成气血滞塞,代谢障碍和内分泌失和,从而形成发胖现象。一般来说,寒性体质,应少喝生茶,以熟茶为宜。而熟茶则各类体质均可饮用。

4、空腹喝茶

普洱茶虽然有消食健胃的作用,但是空腹的状态下喝普洱茶会增强胃肠蠕动,生茶还易刺激和破坏胃壁黏膜,时间长了易导致胃肠功能紊乱;另外空腹喝茶还容易引起饥饿感,提振食欲,导致饮食量增大,这种情况下,就与自己想通过喝普洱茶减肥的目的事与愿违了。

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