素质拓展活动方案（通用3篇）

为确保事情或工作高质量高水平开展，往往需要预先制定好方案，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。那么你有了解过方案吗？这次差异网为您整理了3篇《素质拓展活动方案》，希望能够给您提供一些帮助。

素质拓展活动方案 篇一

活动背景：

在疲惫的学习和社团工作活动中，班里同学有能和班级同学们一起进行活动和参加比赛的愿望。与此同时班级凝聚力在繁忙的学习生活中渐渐降低了，因此决定为同学提供机会进行交流。

活动目的：

通过班级素质拓展活动，要增加班集体的凝聚力，完善班级同学的体制，增进同学们之间的交流。在活动过程中，同学们可以暂时忘掉紧张的学业和繁忙的社团活动，充分融入整个班集体之中，和其他人一起休闲娱乐，做到丰富精神世界，增强精神力量，促进全面发展。

活动形式：

1、素质拓展活动

聚集班级全体同学，在学校的操场或者五环广场进行班级内部的素质拓展活动。拓展项目可以选择一些集体项目，通过项目可以增加大家的团体意识和集体意识、在大家的活动的过程中为大家传递一个我们都是一家人思想，让大家充分融入整个集体。增加班集体的凝聚力和同学们的集体荣誉感。

2、班级内部的体育比赛

为了增加班级同学的体质，班级决定举办一系列体育比赛，并通过比赛的形式达到娱乐，交流的目的。其中包括篮球比赛，羽毛球比赛，游泳比赛，网球赛，并随机根据时间地点，以及可利用资源程度安排不同安排其他比赛。在比赛的过程中锻炼了同学们的体质，增加了同学间的交流，提高了班级同学的体育能力。

活动的流程：

1、由班级内每一位同学投票，在由班级组织委员和体育委员收集整理，并和其他班委进行讨论，少数服从多数的形式，决定进行素质拓展的具体的形式，时间，地点。

2、班长及团支书为活动任命具体的负责人，负责撰写活动的安全预案以及活动的整体策划。并通过加强活动的安全方面的管理，降低发生安全事故的几率。

3、由负责人通知班级同学活动的形式，时间以及地点。

4、活动的过程注意时间和进度的把握，安全和娱乐并重。

5、活动的总结由负责人撰写，通过总结可以为以后的活动提供一系列的经验，包括活动的选择，时间的安排和安全方面的注意事项。

活动意义：

通过的素质拓展活动可以使大家更加了解彼此，增加了班集体的凝聚力和向心力，增强班级同学的体质，给同学们一个展示自我的平台，让大家尽情交流。通过活动放松身心，让同学们在活动中缓解压力，为更好的学习生活做好充足准备。

素质拓展活动方案 篇二

一、拓展训练简介

素质拓展训练简称“拓展训练”，英文为Outward Bound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无返顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难！“拓展训练” 并非体育加娱乐，而是对传统教育的一次全面提炼和综合补充，打破常规，产生新的意义。在任何情况下都能使有限的知识和技能释放出最大的能量。如何开发出那些一直潜在于自己身上，而自己却未真正了解的力量，怎样在训练中弄清自己与他人的沟通和信任到底深入到什么程度等，这就是“拓展训练”的神奇和意义！

“拓展训练”是人心的历炼，追求人们心灵的感动与感悟，活动方式是人与人的互动，人与自然的互动。关心他人和更为融洽地与他人合作，关注和爱护大自然。其教学方式是利用情境塑造、游戏与工具，让学员能够透过亲自操作，对各种事物的实际构造更清楚，进而转化为记忆，其次也因为亲身参与主动学习，所以能主动思考，面对困难才会想办法解决。参与者在课程游戏中不会永远平顺，会面对挫折，进而培养受挫能力，日后人生态度会是重视过程而非结果。 在体验式（拓展）教学法中，教育者称为“导引者”，受教育者称为“体验者”，体验式教学强调的是“先行后知”，通过在活动中个人的充分参与来获得对所学知识的感性体验，然后在教师的引导下，与其他参与者共同交流，互享个人体验，提升对所学知识的应用能力，并针对自己的不足进一步自我提升，即：情境任务执行——工作过程反思——传统学习——情境应用——再学提升等五步法教学模式，素质拓展训练项目一般有背摔、孤岛、步步为营、雷阵、盲阵、荆棘取水、铁甲战车、有轨电车、求生墙等十数个训练项目。

二、培训师

素质拓展训练培训师：主培训师：田辉鹏（MBA，管理咨询师）、其他培训师：赵洪波（MBA，管理咨询师）、秦晓兵（硕士研究生）、韦伟光（硕士研究生）、李建新（硕士研究生）、江城（骨干培训师）等培训教练，培训学员达4500人以上，均拥有丰富的带班培训经验。

三、拓展训练安排

根据国外多年的拓展培训经验及上述培训师多年的拓展培训实践经验，目前最为流行及有效的拓展训练培训时间为两或三天，具体程序如下：进行4个经典项目+辅以若干学时包括团队建设、沟通管理、职业生涯规划、执行力提升等内容的总结。

1、融冰

正式训练的前进行“融冰”，融冰也称破冰，其含义就是对所有参训队员进行的一次培训前的热身总动员，让所有学员简单了解什么是拓展训练，如何进行拓展训练，并且让受训队员按人数分为若干个队，在规定时间内让每个队确定“队长、队旗、队徽、队训（口号）、队歌”，通过这种“融冰”式的团队热身活动可加深学员间的相互了解，消除紧张，建立一个目标一致、凝聚力强、战斗力强的团队，以便轻松愉悦地投入到接下来的各项培训活动中去。

2、拓展训练项目（可以根据客户需要对具体项目进行调整，以其中一天为例）

（1）在广西电力职业技术学院共进行4个经典的拓展项目，每个项目回顾讲解30—45分钟，主要形式为：学员进行团队建设破冰，熟悉拓展培训的形式，认识队伍中的其他学员、创造换了融洽的氛围。

第一天：8：00——12：00，融冰、背摔、电网

12：00——14：00，中餐（快餐），在教室里休息

14：00——16：00，盲阵、孤岛

16：00——18：30，晚餐

四、受训学员在培训师指导下完成项目训练，每个项目都包含“项目回顾”，即一个项目训练结束后队员集合起来，由培训师进行引导式启发，每个队员都谈谈自身的感悟，然后由培训师进行总结，从项目中引申出为人处事的道理，并与日常的工作结合，阐述如何做好计划、沟通、组织、协调、分工、控制、指挥、决策等等管理及执行方法。

五、其他说明：广西电力职业技术学院素质拓展训练基地训练项目介绍

1、融冰：

正式训练前进行“融冰”，融冰也称破冰，其含义就是对所有参训队员进行的一次培训前的热身总动员，让所有学员简单了解什么是拓展训练，如何进行拓展训练，并且让受训队员按人数分为若干个队，在规定时间内让每个队确定“队长、队旗、队徽、队训（口号）、队歌”，通过这种“融冰”式的团队热身活动可加深学员间的了解，消除紧张，建立一个目标一致、凝聚力强、战斗力强的团队，以便轻松愉悦地投入到接下来的各项培训活动中去。

2、背摔

每次一名学员站在1米7高平台上，双手被绑，背对由八名学员组成的四组保护者，然后要求倒落到他们的手臂中。

此项目看似简单，但通过整个过程的进行，完成的不同效果可以反映出很多情况，如团队中信任如何建立，信任如何达成，是否遵守信用；换位思考体会站在台上的人的感受；个人的责任感，自我控制能力，勇气等

3、孤岛求渡

学员被分成三个小组，分别被置于三个小岛上：盲人岛（寓意为基层员工）、哑人岛（寓意为中层管理人员）和珍珠岛（寓意为高层管理人员）。盲人岛和哑人岛将在40分钟后沉没，看各岛人员如何进行决策？

培养学员自我发展意识、团结合作、沟通意识、计划组织能力。培养学员在组织内高、中、基层之间的换位思考意识，增进理解，有效沟通。

4、越障

全队在40分钟内利用有限的工具翻越一道3米高网，任何物体不能触网。

启发想象力和创造力，增进对组织的信赖。开发团队智慧，增进群体决策能力。同时考查和 培养学员的计划、组织、领导、控制能力。

5、雷阵

在40分钟内尽量多的人走出一张雷阵图，避免无谓的牺牲。创新是组织发展的根本动力，而传统的心智模式是创新思维的最大阻力。

6、盲阵

所有队员被蒙上眼睛，在规定的时间内，将一根绳子拉成事先要求的图形。

——锻炼团队协调能力；

——考察团队问题解决能力；

——主意太多有时并不是好事，适当的沉默反而有益于任务的达成。

——当你的建议被团队否决时，你如何调整心态？

——有没有真正倾听队友的建议？培养计划、组织、指挥和领导意识与技巧

7、荆棘取水

在一个直径5米的雷区中间有一个水源，你要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。

提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧 团队的领导艺术和技巧人力资源的合理分配和运用行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性。培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神

素质拓展活动方案 篇三

一、活动背景

在我们创业谋划社第二届，我们将进行一次素质拓展训练，主要是针对大一的新成员

二、活动目的

为了锻炼各位新成员的创新意识、团队精神、协作能力、各方的信任、目标、自信、执行力、行动力等各方面的运作

三、活动意义

1、素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。

2、认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。

3、克服心理惰性，启发想象力与创造力。

4、是认识集体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增强对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长

5、是真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。

6、合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练

四、活动主题

跟着行动的脚步出发

五、活动时间

20xx年10月22日

六、活动地点

璧山天池

七、活动对象

心理协会、桌游社各五个名额，重庆房地产创业谋划社成员

八、资源需要

1、帐篷、投影仪、电脑、灯具、喇叭

2、三十米长的绳子1面国旗、五面不同颜色的彩旗、彩笔、带1台电脑、歌曲下载、笔记本20个、感冒药3盒、创口贴30张、花露水

3、四台相机、MP3、上届素质训练的PPT

4、秒表（用于记录时间）可由裁判用手机计算，既节约资源，又不费事

5、买菜（根据菜单内容）

九、活动开展

（一）集合安排

1、12：20创协团队食堂门口集合，12：30创协各部门统计人数

2、各部门到齐后集体出发（交通工具根据实际情况，一起乘坐公交车、三轮车，费用自行出）

3、1:00各部门统一到璧山桥下集合出发，有驴行天下负责人带队

负责人：姚星、洪洋、张嗣悦

（二）路途安排

1、队首——袁曦、涂维东、洪洋领队出发（把行程控制在个2个小时内，袁曦负责照相）

2、队尾——、张嗣悦、姚星（把握队伍的间距、控制差距，提醒人们安全隐患）

3、掌控人员流动，注意途中休息，到达目的地后做人数汇总——张嗣悦

4、各部门的人员安全、沟通、鼓励、途中休息、到达目的地后统计部门人数给张嗣悦——各部门部长

5、途中外联部在前面，编辑部、企划部、调研部、实践部、执行部这样部门按照顺序来进行

6、途中拍照——袁曦、邬昌龙、张宁（准备相机四部）

7、3:00到达目的地

（三）到达后安排

1、到达目的地后集合休息30分钟（宣讲休息范围、周围的环境情况以及应注意的安全）——蒋雨桐

2、走国旗——周翔、蒋湖川、涂维东、左强

3、放社歌国歌——吕文成

4、3：30开始素质拓展训练集合带往训练场地——蒋雨桐、吕文成

（四）素质拓展训练

I、活动一

1、分组整队——蒋雨桐

2、宣讲游戏规则——蒋雨桐、吕文成

3、3：40场地集合预计70名社员，依次循环报数1、2、3、4、5相同数字的社员分为一组，共分为五组（5分钟）集合社员、分配、各组选取队长1名，副队长1名宣布领队。（5分钟）——蒋雨桐、吕文成

3、第一项活动设计队名、口号、标志、队形，发旗子给各组、两支笔（15分钟）依次展示，什么是团队理念（25分钟，每队时间把握在五分钟以内）

4、领队：1组——涂维东，2组——王艺霖，3组——王斌，4组——周翔，5组——袁曦（活动中指导、监督、鼓励队员；对第一项活动进行打分，评优秀1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）

5、计分：张嗣悦

集合领队总结评分、对队尾点评宣布比赛结果——洪洋

II、活动二

1、记名字活动。五个小组进行比赛，比如有A、B、C、D、E五个人，那么从A开始说自己的名字；而到B的时候就要说A你好，我叫B；然后再C说A、B你们好，我叫C；依次这样循环，一直传下去，那么到达最后一个人的时候，E就要把前面这几个人的名字都要说出来，（如果比赛的途中说不出来则视为输掉这一轮比赛，此次活动循环三次，到最后只选取第一名有奖励）这时也是最难的一个地方，考验大家的记忆力，也看大家去记新鲜事物的方法。看每组用的时间最短且记的名字最多。每组给五分钟的时间练习。此项目既可以让大家相互认识，又存在一个竞争性。——吕文成、蒋雨桐

2、时间记录——蒋湖川 计分——张嗣悦 裁判——洪样

3、此次活动结束后选取第一名，第一名的那组每个队员各奖励一个笔记本 4、15分钟调整心态

III、活动三

1、各组集合“挑战数字游戏“讲解游戏规则（第一轮依次从1报数到30，看哪一组时间用的最短，给每组5分钟的时间练习，比赛开始。）——蒋雨桐、吕文成

2、计时——蒋湖川 计分——张嗣悦 总裁判——洪洋

2、比赛循环三次只取第一名，（第一次从1报数到50，第二次从1报数到30，第三次从1报数到20）其他四组队长、副队长接受惩罚（必须严格执行）。惩罚的性质是做俯卧撑，第一轮30个，第二轮就翻倍；也可以选择做下蹲，但是第一轮就是下蹲60个，第二轮就翻倍，再依次这样进行下去。）1、2次队长副队长单独接受惩罚，第三次可以队员代替队长副队长接受惩罚（语言的引导和场面的控制）。宣布比赛结果（1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）——蒋雨桐、吕文成（压制一个小时以内）

3、比赛的结束取第一名出来，加以鼓励，而后面四名的领队在这时候都要受到惩罚，必须严格执行

4、总统计各部门总分宣布目前各部门情况——洪洋

5、6:30拓展活动结束，总成绩公布，最后一名团队的第二天清洁场地，宣布获胜团队——洪洋

6、拓展活动过程中张宁、邬昌龙负责拍照

7、MP3保管，根据场景换音乐——吕文成

8、负责社员晚饭进度通知——姚星

（五）晚餐

（六）

1、7:00开始吃晚饭，晚饭时间40分钟，另20分钟收拾场地，碗筷

2、带队到露营地点，分组领帐篷，然后讲解如何搭建帐篷——驴行天下负责人 3、8：10各组带队去领帐篷

4、各组人员统计汇总、分配帐篷——张嗣悦、洪洋

（六）晚会

1、8:30集合活动安排组织、把控、活跃晚会气氛、主持——王柏皓

2、全体开场舞所有社员舞动起来，调动他们的积极性

3、各部门才艺表演

4、社员推荐人员上场表演，也可自荐

5、蹲蹲起游戏，发挥想象，各种水果都可以

6、击鼓传花才艺表演（机动方案）

7、现场音控——编辑部

8、负责拍照——邬昌龙、袁曦、张宁

9、物质保管、现场食品、木材——财务部

10、现场安全——执行部

11、10:30宣布晚会结束（还可根据现场的气氛做出决定，延续30分钟）——王柏皓

（七）夜间休息

1、11:30以前自由交流时间，可根据各部门的人员状况安排

2、晚上守夜班——柯奉节、左强

（八）晨间活动

1、7:00放歌通知全社员人员起床组织收帐篷——洪洋

2、最后一名团队成员打扫场地清洁——洪洋

3、7:30集合晨练——姚星

4、部长对部门人员统计后汇总——张嗣悦

5、8:00早餐

6、8:15开始活动，组织集合社员到达拓展场地

（九）上午活动

I、“毕业墙”素质拓展训练

1、8:30开始“毕业墙”。全体创业谋划社成员通过1.5米高的绳子，并中途不得碰到绳子，如果触碰到则需要重新来过。选取总队长一名，副队长1名，承诺通过时间，指挥全体社员搭人梯过绳。调度时间为15分钟，全体社员不准说话，否则重来。失败队长、副队长接受惩罚——洪洋

2、8:45正式开始。布置、安全保护——张嗣悦、涂维东（一切有时间的人员）

3、监督、指导——领导团队

4、9:30本次拓展训练总结——各个部长、组织委员、团支书、张嗣悦、洪洋、姚星。其余成员也可以上去发表自己的看法、想法

5、活动结束后大家一起唱相亲相爱一家人，每个成员都在“重庆房地产创业谋划社”横幅上签名

II、参观寺庙，爬山

1、10:00集合出发爬山到达山顶寺庙，并说明第一名有奖励——王柏皓

2、参观山上寺庙，看风景，照合照

3、11:00集合统计部门人数，活动结束下山（山下寺庙参观）

4、11:00活动结束

（十）下山路程

1、各部门统计人数，不得自行离开，自行走散，要始终和部门团队在一起——洪洋

2、到达山下后，集合统计人数就地解散，活动结束——姚星

九、应注意的问题及细节

1、最重要的就是安全问题

⑴ 在上下山的路途中，社员的安全问题是首要，由男生排头和扫尾，尽量保护女生安全，路途中速度不应过快，队伍前中后都要穿插社团负责人员，准备好必要药品，以防万一

⑵ 负责人以及领导团队都应该高度重视这个问题，要防止一切问题的可能性。

⑶ 在活动的过程中，首以安全为重，要告诉他们安全隐患，

⑷ 各位负责人要注意大家财产安全的问题，还要负责提醒。在活动的过程中，财务部专门负责保管所有成员的财产安全

⑸ 晚上休息的时候，不要一个人出门，有时候找晚上的守夜人员

2、在旅途中，大家要相互多多帮助，多交流沟通

3、如出现紧急事件则要及时补救，这是大家共同的责任

4、在活动中得到第一名的则需要奖励，奖品就由谭小红、张嗣悦负责去买笔记本

5、先前各部长要通知下去部门的人在去的途中记得带水，带些干粮、感冒药、创口贴等

6、这个季节山上是最容易受冻的季节，所以每个部长要通知下去让成员们带足衣服，以免感冒

7、在活动的过程中，要强调的问题也就是纪律问题，一个人的素质要靠尊重别人来体现的。不管是在活动过程中，还是在其余什么事情上，比如说晚饭，领帐篷，大家都应该有秩序的进行，做到真正的尊重他人，体现个人涵养

8、这次活动所有要用到的资源，谭小红、张嗣悦两个负责在10月21日去购买 十、经费预算

单位：元

国旗 1*10=10 彩旗 5*5=25 笔记本 13*9=117绳子 1*10=10 感冒药 3*10=30 创口贴 0.33*30=10 花露水 1*8=8 奖品 48

合计：188

备注：

1、每个参加此次素质拓展训练活动的人交50元费用

2、在需要资源中的第1小点则由驴行天下提供。

它山之石可以攻玉，以上就是差异网为大家整理的3篇《素质拓展活动方案》，希望可以启发您的一些写作思路，更多实用的范文样本、模板格式尽在差异网。