锻炼方案【7篇】

为了确保活动扎实开展，往往需要预先进行活动方案制定工作，活动方案是综合考量活动相关的因素后所制定的书面计划。那么什么样的活动方案才是好的呢？它山之石可以攻玉，以下内容是差异网为您带来的7篇《锻炼方案》，我们不妨阅读一下，看看是否能有一点抛砖引玉的作用。

体育运动活动方案 篇一

一、活动目的：

1、倡导动能体育文化，激发员工参加体育锻炼、提高身体素质的热情；

2、培养员工参与活动、积极进取的精神，丰富员工企业文化生活；

3、增强员工对企业的归属感；

4、提高动能公司体育运动竞技水平；

5、筛选主力运动队员，参加李宁（中国）-- 佛山开发中心第九届（2010年）运动。

二、办会原则：

本届运动会以“节俭、创新、全民化”为原则进行组织；

1、节俭：比赛、接待及各项活动安排尽量从简，降低成本，节约开支，少花钱多办事；

2、创新：在传统运动会的基础上，融入企业文化内容及能够促进企业发展的各种元素；

3、全民化：运动会项目设计以企业职工为主要参与对象，防止运动会成为少数“优秀运动员”较量的舞台。

三、运动会形式与竞赛项目：

1、举办：湖北动能体育用品有限公司体育运动组委会

2、承办：湖北动能体育用品有限公司康体委员会

3、参加单位：

员工以部门组成代表队报名参加，20人以下部门同相关部门联合组成代表队： 生产一厂、生产二厂、生产五厂、生产七厂、绣花厂、印花厂、研发部、裁床 跟单部/PPC部/仓库、品质控制部、机修部/IE部、人力资源部/行政部

董办/帮扶中心/工程部/IT部/采购部/财务部，共计14支代表队

4、参赛人员

参加本届体育运动会单项和集体项目的运动员总数为3300人（全员），各代表队限报运动名，其中男运动员名，女运动员名，教练员名，引导员1名（女性）

5、大会组织工作人员及裁判员共计人，红旗队人、鲜花队人。

6、竞赛项目（标注蓝色为李宁佛山运动会项目）

1）个人项目：

男子：100米、1500米、跳高、跳远、铅球、仰卧起坐、俯卧撑、定位投篮； 女子：100米、800米、跳高、跳远、铅球、仰卧起坐、俯卧撑、定位投篮。

2）团体项目：

男女混合4×100米接力（2男2女）

男子4×50米迎面接力、女子4×50米迎面接力

3）集体项目及趣味项目：

项目一：名称：《众人一心》 （3队一轮）

规则：每队派8人参加，8人为一组，4男4女，要求8人双手搭肩，从起点起跑，不可出现摔倒和放手的现象，（出现以上现象者放弃比赛资格）手始终在另一个队员的肩上，以最后一名队员通过终点为准。距离30米，用时最短的队为优胜队。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为准。

项目二：名称《双剑合壁》 （3队一轮）

规则：每队派12人参加，6男6女，人数平均分在场地两边，相距30米，两人背靠背夹住篮球接力，到对面换给另一对同伴返回，以接力的形式进行。最快到终点的队为胜。

项目三：名称《集体跳绳》 （5队一轮）

规则：每队派8人参加，8人为一组，4男4女，在一分钟内，跳得次数最多者获胜。跳绳方法前后摇绳均可，但必须在开跳前确定前摇或后摇，中途不得变换摇绳方向。

4）表演赛：男子篮球表演赛

7、各代表队，必须指定负责人，负责组织日常训练、啦啦队及赛场现场指挥等工作。

四、比赛时间与地点：

本届运动会初定2010年4月24日（星期六）在动能公司厂区进行（具体比赛时间，将根据天气情况作适当之调整）

五、参赛办法：

1、凡动能公司正式在册的员工，经医院体检身体合格者，均可在所在部门和康体委员会指定处报名参赛。

2、所有参赛的运动员必须佩带号码牌，号码牌由运动会组委会统一制作、发放。

六、录取和奖励：

1、单项：录取前8名，若报名人数不足8名则减一录取，如不足两名则取消该项比赛；

2、奖项设置：

3、团体记分：（团体记分原则）

七、运动会组织机构：

成立动能公司第一届体育运动会组织委员会。

委员会主席：许来发

委员会副主席：罗向扬、廖永兴、朱建林、王魁、曾继胜

委员：

为便于开展工作，组委会下设秘书组、宣传组、后勤组、保卫组、医务组、录像组、竞赛组、场地器材组、奖品组，各组可聘请适量的工作人员。具体任务如下：

1、秘书组

负责人：

1）布置大会主席台；

2）起草开幕词、闭幕词；

3）打印运动会有关材料；

4）主席台上有关事务性工作。

2、宣传组

负责人：

1）运动会期间升旗仪式落实；

2）体育运动会会标及其它宣传标语；

3）布置场地音响设备、现场播音、宣布成绩；

4）各代表团入场式解说词及运动会宣传稿件；

5）现场摄影并洗印展出一期运动会专辑橱窗；

6）联络外界新闻媒体，宣传报道公司运动会。

3、后勤组

负责人：

1）主席台所需桌子张、靠椅把及适量鲜花、盆景；

2）运动员茶水供应；

3）搞好运动会期间伙食，保证开饭时间；

4）配电工一名，以保证音响和照明；

5）协助秘书组布置大会主席台。

4、保卫组

负责人：

1）加强安全保卫，保证运动会及公司周边安全；

2）体育场进、出口值勤，维持赛场秩序。

5、医务组

负责人：

1）赛场上设医疗站一个，由荆门市康复医院负责；

2）安排值班医生，准备急救及外伤药品。

6、录像组

负责人：

1）入场式、闭幕式及颁奖场景录像；

2）各项目比赛的精彩镜头录像；

3）领导和员工同场比赛的场面录像；

4）裁判员、工作人员忠于职守，为运动员服务的镜头录像；运动员特写镜头录像等。

7、竞赛组

负责人：

1）制定竞赛规程，编排、打印、装订《运动会竞赛规程》；

2）组织培训裁判员及裁判员分工；

3）各项比赛的组织及裁判工作，保证比赛的正常进行；

4）组织入场式、闭幕式预演。

8、场地器材组

负责人：

1）准备比赛所需器材；

2）比赛场地的丈量与画线。

9、奖品组

负责人：

1）负责购置奖品；

2）负责证书的设计、打印；

3）负责保管、发放奖品。

八、其它事项：

为确保运动会圆满成功，拟定在生产一厂会议室召开两次运动会组委会全体会议。

1、第一次全体会议

时间：4月17日（星期六）上午9：30

主要内容：听取康体委员会关于本届运动会筹备情况，征求对开好本届运动会的意见；研究需要解决的问题。

2、第二次会议

时间：4月21日（星期三）上午9：30

主要内容：听取各组工作进展及完成情况的汇报；对尚未完成的工作，指定专人负责，采取有效措施限期完成，确保运动会顺利召开。

体育锻炼一小时活动方案 篇二

为了更好地保障学生充足的体育活动时间，促进他们德智体全面发展，经学校班子研究决定，特制定如下活动方案：

一、指导思想

以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。

二、组织领导

建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。

三、落实责任

明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。

建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。

责任到人。校长是落实每天1小时阳光体育运动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障。

各班主任是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。

体育教师、科任老师是落实每天1小时阳光体育运动的实施责任人。

四、活动时间

上午大课间各30分钟，下午眼睛保健操5分钟，无体育课的班级下午活动时间为校内体育活动。

五、活动项目

接力跑、打篮球、滚铁环、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、仰卧起坐等。

六、组织实施

1、当天的值日教师为课外体育活动的值班领导，各负责教师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。

2、广播操由班主任老师负责，眼保健操由当堂授课教师负责。

3、放学后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，具体时间安排由少先大队负责。

4、体育课外活动指当天没有体育课的班级，必须组织学生活动。

5、其他活动，值班老师要根据学生的兴趣爱好分成若干个活动小组，选好组长，由组长带领大家活动。

6、值班老师要严密关注学生活动的。安全。遇到突发情况要及时妥当地处理，如果情况比较严重，要及时报请值班领导甚至报请校长妥善处理。

七、活动评价

1、每学期期末都要组织一次“一小时课外活动”专项评价活动，按比例评选该项活动的合格、优秀班级。

2、将该项活动的评定成绩纳入优秀班集体的评价之中。

体育锻炼一小时活动方案 篇三

一、指导思想：

坚持树立“健康第一”的指导思想，认真贯彻落实《学校体育工作条例》。以提高学生综合素质为目标，切实加强师资队伍建设，确保体育教学课时，发展课外体育活动项目，认真组织实施《学生体质健康标准》，坚持开展业余训练工作，积极开展教科研工作，深化教学改革，深入推进新课程标准实施，大力加强校园体育文化建设。

二、工作要点：

（一）学习《课程标准》更新教学观念，积极推进课改实验工作。

体育课程标准是体育教师开展体育教学活动的指南，为使我校体育教师尽快树立全新的体育教学观念，教研组将开展多种形式的校本培训，促使每一位教师的观念发生深刻的变化，动员全员参与，制定课改教学计划，大胆革新，勇于实践，加快我校课改实验的进程。

（二）严格执行体育法规，保证体育教学工作的顺利进行

体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的途径。因此每一位体育教师都要坚决维护体育课程的严肃性。按课时计划认真上好体育课及活动课，并进一步加强安全教育和防范意识。体育教师要高度重视自己的本职工作，充分意识学生身心发展在素质教育中的重要地位，并以扎实有效的工作和积极的言论去换取全校上下的信任和支持。

（三）加强教研组管理和建设力度，不断提高常规管理水平

教研组是学校的基层教学组织，也是开展教学研究的重要阵地，一流的组风是保证一流教学质量的关键，因此我们体育教研组将一如既往，在校行政的领导下，加强教研组内部管理，努力做好以下几项工作。

1、认真贯彻执行《体卫工作两个条例》精神。

2、在教研组内倡导勤学习，共研讨之风，以不断充实、提高每个教师的理论水平和教育、教学能力。

3、围绕《课程标准》和新的教材体系，开展教研活动，推进实验，本学期我组教师人人上课改实验课，在实验中得于提炼，得于升华。

4、一丝不苟地做好各种资料工作，不断充实，完善体育资料库。

5、认真开展体育教科研工作，从体育体育教学中的点滴写起，逐步提高教师们的写作水平。

6、高标准的做好《学生体质健康标准》的推广、测试、统计工作。

（四）加大学校体育训练力度，全力提高运动竞技水平

坚持普及与提高相结合，这是学校体育工作的重点，在抓好普及的基础上，下大力抓提高，才能使学校体育工作得以健康发展。因此我们将加大课余训练工作的科学管理与训练的力度，结合我校实际，坚持长年训练，向科学训练要成绩，不断提高学校竞技体育水平。

三、主要活动时间安排：

九月份

1、提高教研组活动质量，落实公开教学教研。

2、制定学校教研计划、完成一年级新生的眼操、课间操的学习任务。

3、组建田径队、男女排球队训练准备参加区运会。

4、全体体育教师组织好学校的课间操和大课间体育活动。

5、组内教师教学交流研讨活动。制定落实体育课堂教学常规，检查备课。

6、抓好教学常规和每天“三操一活动”的组织训练及安全教育工作，开展晨跑活动。

7、开展兴趣小组活动，制定计划。

8、清理场地，器材造册登记。

9、选拔体育苗子组建运动队，并制定运动训练计划。

十月份

1、组内集体备课，开展校内体育教师人人做课活动。

2、全体体育教师参加国培培训，积极开展冰雪运动知识竞赛和各类比赛。

十一月份

1、开展大课间冬季长跑活动。

2、继续抓好学校的三个队，并写好训练计划。

3、完成体质健康测试工作。

十二月份

1、进行各年级的体质健康测试上报工作。

2、写好体育工作总结、指导思想，体育资料归档。

3、迎接区冬季长跑比赛。

周次

内容

第一周

制定本组活动计划。

第二周

确立本组教研主题，进行理论学习。

第三周

组内教师教学交流研讨活动。制定落实体育课堂教学常规，检查备课。

第四周

组内集体备课，开展校内体育教师人人做课活动。

第五周

选拔体育苗子组建运动队，并制定运动训练计划。

第六周

抓好教学常规和每天“三操一活动”的组织训练及安全教育工作。

第七周

教研主题在教学中方法探讨。

第八周

集体备课一节。

第九周

听课走进课堂实践。

第十周

研讨主题实施与总结。

第十一周

全校汇报展示。

第十二周

教师分别进行课堂实施，总结分析得失

第十三周

进一步开展兴趣小组活动，制定计划。

第十四周

总结体育训练课方式和方法。

第十五周

完成体质健康测试工作。

第十六周

迎接区冬季长跑比赛。

第十七周

写好体育工作总结、指导思想，体育资料归档。

第十八周

清理场地，整理器材造册登记。

体育锻炼一小时活动方案 篇四

为进一步加强机关文化建设，丰富机关党员干部的业余生活，营造"幸福工作、健康生活"的工作氛围，由区直属机关党工委、区文体旅游局、区机关事务管理局联合组建区级机关党员干部文体俱乐部，具体方案如下：

一、参加对象

区政府大楼及区行政服务中心（东、西座）的工作人员

二、俱乐部的内容及形式

根据机关党员干部不同的兴趣爱好以及文体活动不同的性质特点，主要组建2类7个俱乐部：

（一）运动类：

1、太极拳的俱乐部。招募机关单位的太极拳运动爱好者组成太极拳俱乐部，主要形式是邀请专业教练定期召集训练，为俱乐部会员提供技术指导，并为日常活动的开展提供场地保证。

2、健美操的俱乐部。招募机关单位的健美操运动爱好者组成健美操俱乐部，主要形式是邀请专业教练定期召集训练，为俱乐部会员提供技术指导，并为日常活动的开展提供场地保证。

3、乒乓球的俱乐部。招募机关单位的乒乓球运动爱好者组成乒乓球俱乐部，主要形式是邀请专业教练定期召集训练，为俱乐部会员提供技术指导，并为日常活动的开展提供场地保证。

4、象棋的俱乐部。招募机关单位的象棋爱好者组成象棋俱乐部，主要形式是邀请专业教练定期组织训练，为俱乐部会员提供技术指导，并为日常活动的开展提供场地保证。每年举办一次内部象棋切磋赛。在此基础上，挑选象棋高手组建机关象棋队，适时与其他队伍进行联谊赛。

（二）文艺类：

5、摄影的俱乐部。招募机关单位的摄影爱好者组成摄影俱乐部，采用与xx摄影协会联办的形式，定期邀请专业摄影师，为俱乐部会员授课，提供技术指导和培训。不定期组织作品评析活动，对当中的优秀作品，由摄影协会送参各级摄影比赛。适时组织会员开展摄影采风活动。

6、书画的俱乐部。招募机关单位的书画爱好者组成书画俱乐部，书画俱乐部主要由书法和美术两个兴趣班组成。采用与xx书法、美术协会联办的形式，定期邀请书法、美术老师，为俱乐部会员提供技术指导和培训。不定期组织作品评析活动，对当中的优秀作品，由协会送参各级书画比赛。适时组织会员开展写生采风活动。

7、声乐的俱乐部。招募机关单位的声乐爱好者组成声乐俱乐部，声乐俱乐部主要由吉他和合唱两个兴趣班组成。邀请专业教练定期组织训练，为俱乐部会员提供技术指导，并为日常活动的开展提供场地保证。在此基础上，挑选优秀人员组建区机关的乐器队、合唱队等，适时组织队员参加各级比赛。

三、组织方式

每个俱乐部根据实际情况组建，区直属机关党工委负责做好活动的策划、组织和发动，以及俱乐部的日常管理、协调和服务；区文体旅游局负责联系师资，提供活动的基本设备、设施、协调公共文体场所的使用，并做好师资队伍的管理，对教学过程进行指导，对教学质量进行监督；区机关事务管理局负责协调大院内场地和设备的使用。各俱乐部在业余时间组织开展活动，活动所需的资源相关单位应予协助提供。

四、推进计划

（一）宣传发动。7月份，组织发动广大机关党员干部报名，各单位要高度重视，指定专人具体跟进落实，要加强党员干部的认识，广泛深入发动，积极做好推广，并于7月24日前将报名情况报机关党工委。

（二）组织实施。7月下旬完成俱乐部的组建，各俱乐部制定好活动方案及相关制度，并将会员名单、方案和制度等资料报区直机关党工委、区文体旅游局。

（三）活动开展。各俱乐部于7月31日前召集会员组织第一次俱乐部活动，随后各俱乐部按照方案及制度有计划开展活动，并将有关的活动简讯和活动图片报区直机关党工委、区文体旅游局。

健身活动方案 篇五

20xx年元旦、春节将至，为使广大教职工以愉悦的心情、健康的体魄喜迎两节，营造全民健身浓厚氛围，迎接20xx年各项工作任务的挑战，中心工会决定开展“迎新年鼓干劲谋发展”全民趣味健身活动。现将有关事项通知如下：

一、时间、地点：

12月23日下午2点40分，中心塑胶操场。

二、活动内容：

1、健步行1.2公里。（塑胶操场3圈）

2、趣味活动：

项目一：《海底传月》

1、比赛人数及分组：每队10名队员至少3名女队员

2、比赛赛制：用时最少的队伍获胜

3.比赛规则：

1)每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂。

2)第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前面依传球，依次轮换传球。

3)当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束（比赛过程中，第一名队员是不跑动的）

4)在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球。

4.比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

项目二：《铁人三项接力》

规则：每队6名队员，两端各放置毽子、跳绳，第一名队员先踢毽子15个，快速跑到另一端跳30下跳绳，再返回原点击掌下一名队员，直至所有队员完成比赛。

注意事项：队员必须把毽子和跳绳放回原位，方便下一名队员使用。

项目三：《赶篮球接力跑》

规则：每队4人，2男2女。第一人手持木棒，赶篮球沿跑道前进至另一端，绕过标志后赶篮球返回；第二人接棒后重复前过程，如此循环，用时少的队名次列前。比赛过程中，不得用身体任何部位触球，球出界则算犯规，不成绩。

三、报名参赛办法：

各基层分会将报名表于12月20日前报工会魏红梅处。

四、奖励办法：

1、参加健步行活动人均一份纪念品。（必须走完全程）

2、趣味活动分为一等奖、二等奖、三等奖。

五、活动要求：

1、各基层分会要认真组织、积极参与、注意安全。

2、所有参加活动人员要自觉听从指挥、服从裁判，遵守竞赛规则。

3、按照场地管理要求，塑胶场地严禁吸烟，进入场地所有人员需穿着运动鞋。

体育锻炼一小时活动方案 篇六

一、现状分析：

通过大班上学期的培养和锻炼，幼儿各方面都有了很大的进步。他们已经学会了拍球，平衡的能力也很不错。不过在跳绳方面还有所欠缺，有个别几个幼儿由于胆子较小，又是中班年龄，因此动作不是很协调，因此，本学期我们将着重引导他们多参加这方面的游戏，并联系家长共同配合来提高他们的动作协调性。

二、教育目标：

大班是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。根据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，根据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。

三、具体内容：

⒈能主动参与体育运动的习惯，喜欢到大自然中去锻炼身体。

⒉能听口令和信号做出相应动作，能按信号迅速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左（右)转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑部走，左(右）转弯走，会听信号左右分队走。

⒊能保持自身动作平衡，会两臂侧平举，单腿站立5~10秒钟，能在有间隔的物体上行走。能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作走。

⒋会听信号变速跑或改变方向跑，在20~30米距离内快跑，在200~300米距离内走跑交替，跑时上体稍前倾，两手半握拳。曲肘在体侧，前后自然摆动，前脚掌着地。

⒌能立定跳远，跳距不少于40厘米。能用力蹬地连续纵跳触物。

⒍跳跃姿势正确：曲膝摆臂，四肢协调，用力蹬地轻轻落地，保持平衡。能助跑屈膝跳过垂直障碍，高度约40厘米，能连续向前跳跃多个高40CM、宽15CM的障碍。

⒎能单手将沙包等掷过约4米外，并会肩上挥臂投准靶心。

⒏喜欢投掷。会两人相距2~4米抛接球，原地变换形式的拍球。边走边拍球，边跑边拍球，能肩上挥臂投掷，投准（3米左右）。

⒐能协调灵敏地钻爬和攀登障碍物。能侧身、缩身钻过50CM高的拱型门。能手脚交替熟练地在攀登架和肋木上爬上爬下。

⒑会踩高跷、跳绳、跳橡皮筋。

⒒能随音乐节奏合拍、有力、到位、有精神地做徒手操和轻器械操。

⒓能独立或合作收拾各种小型体育器材，会运球、接球、用脚踢(带)球，会用各种球绳、棒、圈、积木、报纸、轮胎、组合器械等进行身体活动和锻炼。

13、能主动地遵守各种体育活动的规则和要求，理解教师发出的各种指令，团结合作、爱护公物。

14、懂得在活动中要合作、负责、宽容、谦让、遵守规则、爱护公物，有较强的集体观念。

15、不怕困难，勇敢坚强，能体验克服困难取得胜利后的愉悦。

体育运动活动方案 篇七

一、活动主题

团结就是力量。团队在一起可以做出单独一个人所不能做出的事业；智慧+双手+力量结合在一 起，才是完美的结合。这样就需要阳光般的伙伴去实践。

二、活动背景

当我们成为大学生的那一刻，我们的学习生活方式发生了巨大的改变，我们不再成天埋头苦读于沉闷的教室，交流便随之重要起来。宣传部的成员一直都是为大家服务，繁重、枯燥的工作也消逝了大家在生活中、工作中的激情。因此，为丰富同学们的大学生活，营造互助互爱、积极愉悦、浓厚学习氛围。特此举办本次活动。

三、活动意义、目的

“阳光伙伴”即“12人13足”50米计时赛，是一项面向青少年的集体竞赛体育活动。此项活动是以青少年为主要参与对象的集体竞技类项目，旨在通过团队协作激发青少年身体素质潜能、磨练积极阳光的生活性格、携手并进的团队精神、不畏困难的毅力与品质。

四、活动对象

数控班全体学生

五、活动时间、地点

20xx年3月 28日下午第三节课 操场

六、活动内容

比赛方法和规则：

a、以队为单位参加比赛，每队12人，不分男女，抽签决定队友。

b、发令前，每队按横排立于起点线后，分别将相邻队员的左右腿用绑腿套套在一起（套在踝关节附近）。

c、所有队员以站立方式起跑，听到发令后，同时走或跑向终点，以最后一名队员通过终点线为计时终止。用时少者名次列前。

d、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起，如遇脱落，需在原地重新系好后才可继续行进，否则成绩无效。如中途有队员摔倒，待整理好

后可继续行进。

七、大赛流程

1、参赛选手抽签，确定队友和参赛顺序。

2、主持人介绍本次活动目的、意义及主题，宣读本次比赛规则和注意事项。

3、请院学生会主席荣青为本次大赛致辞，并宣布活动正式开始。

4、工作人员准备好器材，并通知选手顺序。

5、进行比赛。

八、活动要求及注意事项

1、 训练时把安全工作放在第一位，每次训练前要充分做好准备活动，及时给予学生关爱，确保不发生意外事故。

2、 身体不宜参加剧烈运动的学生不要参加此项活动。

3、 参加比赛的学生在比赛过程中必须服指导。

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